Salvador Ferrando

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Vitamina D

Nutricionista online vitamina D
5 min Tiempo de lectura

En los últimos años se ha popularizado el uso de multivitamínicos y vitaminas liposolubles para mejorar la salud general y la deportiva en particular. La conocida vitamina del sol, llamada Vitamina D o colecalciferol es una de las más conocidas actualmente, debido a que existe el denominado “déficit universal”.

Esto es evidenciable en que la mayoría de pacientes que acuden a consulta presentan en los análisis de sangre, valores de vitamina D bajos. El motivo principal es que al trabajar en lugares sin iluminación natural y pasar muchas horas entre cuatro paredes, la forma activa de esta vitamina, que es la vitaminaD3 no consigue alcanzar los niveles óptimos para obtener los beneficios que esta vitamina nos proporciona. Que son muchos como veremos a continuación:

Funciones de la vitamina D

La vitamina D es de suma importancia debido a que participa en muchos procesos biológicos relacionados con:

  • Fortalece el sistema inmunitario
  • Regula la diferenciación y proliferación celular (Crecimiento y tumores)
  • Formación de hormonas sexuales
  • Modula la energía celular y mitocondrial
  • Mejora el estado de ánimo y la neurotransmisión
  • Participa en la formación y mantenimiento del hueso
  • Modula la elasticidad de las paredes arteriales
  • Regula la tensión arterial
  • Modula la microbiota intestinal
  • Ganancia muscular y rendimiento deportivo

Alteraciones producidas por el déficit de Vitamina D

 

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