Salvador Ferrando

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Melatonina como suplemento para dormir (y mucho más)

melatonina para dormir mejor
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En los últimos años se ha hecho popular el uso de melatonina para mejorar el sueño. Se considera que la melatonina es un suplemento dietético, pero en realidad se trata de una sustancia natural de nuestro cuerpo, concretamente una hormona (Hormona peptídica).

Funciones de la melatonina

Las funciones de la melatonina son muy variadas. A parte de su función de inducir el sueño, que quizá sea la más estudiada, la evidencia científica actual nos pone de manifiesto que esta sustancia juega un papel fundamental en otros procesos biológicos de suma importancia:

  • Controla los niveles de azúcar en sangre.
  • Degrada grasas en el organismo durante la noche.
  • Función antiinflamatoria y antioxidante.
  • Equilibrio y mejora del sistema inmunológico. Lucha contra patógenos.
  • Regulación del apetito.
  • Mejora de función mitocondrial.
  • Regulación de la expresión génica.

 

Por tanto, la melatonina abarca muchas funciones más allá de la calidad del sueño. Es un auténtico regulador de la salud, del peso corporal y de los procesos inflamatorios de nuestro organismo.

De hecho, los problemas de segregación de melatonina engloban diferentes patologías como:

  • Problemas en la regulación del sueño.
  • Glucemias alteradas.
  • Exceso de peso, grasa corporal y aumento de grasa visceral.
  • Empeoramiento de la resistencia a la insulina.
  • Infecciones recurrentes.
  • Cansancio.
  • Mayor riesgo de desarrollar tumores.
  • Hambre excesivo. Alteraciones en la leptina (Hormona del apetito)

 

¿De donde proviene la melatonina endógena?

 

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